冷え対策、していますか？
冷え性の原因は様々で、
筋肉量が少なく基礎代謝が低いことや
血行不良や自律神経失調などがあり
特に女性の冷え性が多いです。
温かい食べ物や体を温める食材…
靴下、腹巻き、カイロ、湯たんぽ…
運動や入浴…
日頃から体を温める生活を意識しましょう。
自分は冷え性だから、低体温だからとあきらめず
いろいろ試して改善すると生活リズムが整ってきそうですね。
今日は服を着たままで手軽にできる足浴の方法をお伝えします。
お風呂に入る「全身浴」や「半身浴」の他に
「部分浴」と言う手浴、足浴、座浴があって
足浴は足だけをお湯につける方法ですが
全身浴と同じぐらい体が温まります。
冷えやむくみ、水虫のケア
風邪のときや高齢者の方にもおすすめ。
くるぶしが浸かるぐらいの深さがあればご家庭の洗面器でもできますが、
ふくらはぎが浸かるほどのバケツタイプがあればより気持ちいいです。
40℃ぐらいのお湯に天然塩やキャリアオイルで希釈した精油（1〜2滴）をよく混ぜます。
途中でお湯が冷めてしまったら熱いお湯を足します。
冷えにはオレンジ、マジョラム、ローズマリー、ベルガモットなどを。
HAREMAのサロンでは今、
ブプレリウムの花がお客様をお出迎えしています。
明るく優しいグリーンの花がゆらゆら揺れるのを見ながら
香りを感じてゆったりと足浴で温まってくださいね。
